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女性体寒吃什么好 宫寒怎么调理吃什么
2023-01-22

体寒也就是寒性体质,一般女性比较多,女性体寒当中常见的就是宫寒了,宫寒会导致痛经、经期异常等反应,会影响排卵,所以还是要注意调理体寒比较好,可以从食补和中医方面进行调养。

女性体寒吃什么好1、 当归生姜羊肉汤:

原料;当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。

做法:当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

功效:此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。

2、生姜红糖水:

生姜本身就有一定的御寒作用,常喝老姜红糖水可以温胃散寒,助阳,尤其适用于经常手脚冰凉的女性。

3、大枣:

李时珍在《本草纲目》中说枣味甘性温,能补中益气,养血生津,用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病;

4、豆浆:

喝豆浆可以增加雌性激素,可以在黄豆中加入去核的红枣等调味,或者加入姜一起制作豆浆,有很好的补血补身功能;

5、牛肉汤:

红肉是体质寒凉人的恩物,尤其是牛肉和羊肉都含有很大量铁质;

6、当归鸡:

当归和去皮后的鸡腿一起放入炖盅,隔水炖大火半小时,再用小火炖两个半小时,适量加盐,当归鸡适合在每次月经后吃,效果好的可以多吃两次补身。

宫寒怎么调理吃什么

子宫是女性体内最怕冷的器官。

一旦受寒,就容易引起月经异常、下腹疼痛、痛经等不良身体反应。严重者会导致身体排卵异常、受孕困难,甚至不孕不育。

1.按涌泉穴。

涌泉穴位于脚底中线三分之一与后三分之二交界凹陷处。每天按摩有助于巩固阳气,预防宫寒。

2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至发红发热。

建议每三天做一次。

平时少吃冷饮等寒凉之物,多吃黑芝麻、核桃、枣子等益气暖宫、暖身补血的食物。

女性体寒什么原因1、久坐空调房

空调无处不在:办公室,家,餐厅,出租车……更可怕的是,我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行,导致体寒的增加。

2、饮食问题

爱食生冷食物也是导致体寒的元凶。

女性在日常饮食中,补充的脂肪和蛋白质太少,也会导致体寒。

3、女生减肥

不吃东西,气血无处生化,也会引起体寒的产生。