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维生素D可预防乳腺癌的发生
2023-01-22

最新研究发现,适量的维生素D可预防乳腺癌的发生,同时还能让乳腺癌患者存活更长时间。补充维生素D其实并不难,晒太阳就可以做到。

但专家警告人们不要随意补充维生素D,因为过多的维生素D对人体还有害处。加拿大政府建议每日最多服用2000国际单位的维生素D是适量的。每天服用800国际单位的维生素D,会对骨骼和总体健康有益处。

皮肤从紫外线中制造维生素D,过于强烈的阳光会增加得皮肤癌的危险,但适量的接受阳光照射(每周两三次,每次15分钟左右),会对人体有益。此外,维生素D存在于鲑鱼和其他油性比较大的鱼类中,牛奶能够巩固它的吸收效果。